За год автор научился стойкости, избавился от чувств тревоги, ужаса, апатии, паники и отчаяния, а эмоциональные качели приблизились к равновесию. Он понял, что нужно перестать себя насиловать и начал заботиться о себе. Автор советует всем не терять себя и всегда помнить, что они самые важные люди на свете и что их любит, как минимум, один человек на этой земле - они сами.